Trái Cây Giàu Vitamin C 

Vitamin C là một chất chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe đẹp, nhẹ nhàng. Vitamin C không chỉ giúp trung hòa các gốc tự gây nguy hại mà còn cung cấp quá trình sản xuất collagen - một loại protein quan trọng trong cấu trúc da, giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho làn da, giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Các loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, kiwi và dâu tây là các loại thực phẩm vàng cho làn da. Khi bổ sung những loại sản phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn đang giúp cơ thể tăng cường khả năng bảo vệ tự nhiên của da khỏi các tác hại từ tia cực tím (UV) - Yếu tố hàng đầu gây ra quá trình lão hóa sớm. Vitamin C trong các loại trái cây này còn giúp làm sáng da, cải thiện sắc tố da và phân giải sự hình thành thành của các đốm nâu, thâm nám, tàn nhang.

Hơn nữa, vitamin C hỗ trợ quá trình phục hồi các tế bào bị tổn thương, đối với những làn da dễ bị kích ứng, vitamin C còn có khả năng làm dịu da, giúp da trở nên khỏe mạnh, căng bóng và đều màu. Chính vì vậy, việc ăn nhiều trái cây giàu vitamin C không chỉ giúp bạn có làn da trẻ trung mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe của chính bạn.

Vitamin C trong trái cây đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe đẹp, nhẹ nhàng

Bông cải xanh

Bạn có biết rằng bông cải xanh không chỉ là một món ăn ngon mà còn là một “siêu thực phẩm” tuyệt vời cho làn da của bạn? Trong bông cải xanh có chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu như kẽm, vitamin A và C. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi những tác hại của môi trường, giúp da luôn căng mịn và tươi trẻ. 

Đặc biệt, bông cải xanh còn chứa lutein, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng ngăn chặn quá trình lão hóa da, giảm thiểu nếp nhăn và làm chậm quá trình hình thành các đốm nâu.

Ngoài ra bông cải xanh cũng chứa một hợp chất đặc biệt gọi là sulforaphane. Chất này không chỉ giúp chống lại các tế bào ung thư, mà còn là một lá chắn bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Sulforaphane trung hòa các gốc tự do gây hại và kích hoạt các cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sulforaphane có khả năng giảm thiểu đáng kể tổn thương da do tia UV gây ra và thậm chí còn giúp duy trì lượng collagen - “chìa khóa” cho làn da săn chắc, đàn hồ

Bông cải xanh có chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu như kẽm, Vitamin A và C

Cá hồi

Cá hồi là một thực phẩm giàu astaxanthin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, cá hồi giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, tăng cường độ đàn hồi và giữ ẩm cho da. Nhờ vậy, làn da của bạn sẽ trở nên căng mịn, tươi trẻ và giảm thiểu nếp nhăn.

Không chỉ có vậy, vitamin D có trong cá hồi còn đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo tế bào da, giúp da luôn khỏe mạnh và đầy sức sống. Đồng thời, vitamin D còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm thiểu nguy cơ lão hóa sớm.

Axit béo omega-3 dồi dào trong cá hồi đóng vai trò bảo vệ da . Omega-3 giúp giảm viêm, kiểm soát các vấn đề về da như mụn trứng cá, eczema và vẩy nến. Ngoài ra, omega-3 còn tạo nên một lớp màng bảo vệ da, ngăn ngừa tổn thương do tia UV gây ra.

Cá hồi giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, tăng cường độ đàn hồi và giữ ẩm cho da

Các loại hạt và quả

Các loại hạt và quả là nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất quan trọng, đặc biệt là vitamin E chất chống oxy hóa tự nhiên tốt nhất, có khả năng bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do và khoáng chất do ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, nhiễm trùng. Đặc biệt, hạnh nhân và hạt hướng dương chứa hàm lượng vitamin E cao, giúp bảo vệ da lão hoá sớm, làm giảm nếp nhăn và giữ cho da luôn tươi trẻ, đàn hồi cho da. Hạnh nhân, chó và hạt hướng dương không chỉ giúp làm chậm quá trình lão hóa mà còn nuôi dưỡng dưỡng da khỏe mạnh, thơm nhẹ và trẻ trẻ. 

Ngoài vitamin E, các loại hạt như hạt óc chó chứa nhiều axit béo không hòa tan (omega-3 và omega-6), giúp duy trì lớp ngủ lipid tự nhiên của da, giải phóng trạng thái mất nước và khô da. Axit béo còn giúp làm mềm da, giúp làn da trắng sáng và đầy sức sống, đồng thời giảm viêm và tình trạng kích thích cho làn da nhạy cảm. 

Các loại hạt và quả là nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất quan trọng

Trà xanh 

Trà xanh từ lâu đã được biết đến với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Đặc biệt, các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như polyphenol và catechin có trong trà xanh đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và làm đẹp da.

• Chống lão hóa hiệu quả: Các chất chống oxy hóa này giúp trung hòa các gốc tự do, giảm thiểu tổn thương tế bào da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và đồi mồi.
• Cải thiện độ đàn hồi: Trà xanh giúp tăng cường sản sinh collagen, một loại protein quan trọng giúp da săn chắc, đàn hồi. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ trở nên căng mịn và tươi trẻ hơn.
• Kiểm soát dầu nhờn: Trà xanh có khả năng cân bằng lượng dầu trên da, giúp làm sạch lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn.
• Làm dịu da: Các thành phần trong trà xanh có tác dụng làm dịu da, giảm viêm và kích ứng, đặc biệt phù hợp với làn da nhạy cảm.
• Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời: Trà xanh giúp bảo vệ da khỏi các tia UV có hại, giảm thiểu nguy cơ cháy nắng và ung thư da.

Uống trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên chọn loại trà xanh chất lượng và uống đều đặn.

Uống trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể

Cà chua

Cà chua, với hàm lượng lycopen cao, là một món quà tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho làn da của chúng ta. Lycopene không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV mà còn làm mờ vết thâm, nám, giúp da đều màu. Bên cạnh đó, các vitamin và khoáng chất có trong cà chua như vitamin C, E, kali... cũng góp phần nuôi dưỡng làn da, tăng cường độ ẩm và đàn hồi.

Để tận dụng tối đa lợi ích của cà chua, bạn có thể ăn trực tiếp, làm nước ép hoặc sử dụng cà chua để đắp mặt nạ. Việc sử dụng cà chua thường xuyên sẽ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ và rạng rỡ.

Lycopene trong cà chua giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV làm mờ vết thâm, nám, giúp da đều màu

Sô cô la đen

Thành phần chính của sô cô la đen là bột ca cao, có hàm lượng cao. Ca cao giàu theobromine và flavonoid. Theobromine làm giảm mức huyết áp và thúc đẩy sự tập trung. Mặt khác, Flavonoid làm giảm stress oxy hóa và giảm viêm trong cơ thể.  Các chất này giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, giúp tăng cường sản sinh collagen và elastin – những thành phần quan trọng giúp da săn chắc, đàn hồi

Ăn sô cô la đen thường xuyên với khẩu phần vừa phải có thể cải thiện đáng kể độ đàn hồi, độ dày và độ ẩm của da, mang lại cho bạn vẻ tươi trẻ rạng rỡ. Flavonoid là thành phần dưỡng ẩm có tác dụng chống viêm của chúng cũng đẩy nhanh quá trình chữa lành da của bạn đối với các tình trạng như bệnh chàm và bệnh vẩy nến. 

Ăn sô cô la đen thường xuyên có thể cải thiện đáng kể độ đàn hồi, độ dày và độ ẩm của da

Nho

Nho đỏ, đặc biệt là phần vỏ, chứa một lượng lớn resveratrol – một hợp chất kỳ diệu được cho là có khả năng làm chậm quá trình lão hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng resveratrol có thể giúp trung hòa các gốc tự do, những "kẻ thù" gây hại cho tế bào da, từ đó làm giảm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và đốm nâu.

Bạn có biết rằng rượu vang đỏ cũng chứa resveratrol không? Tuy nhiên, lượng resveratrol có trong một ly rượu vang đỏ thường không đủ để mang lại hiệu quả đáng kể cho làn da. Hơn nữa, việc tiêu thụ quá nhiều rượu vang đỏ lại gây hại cho sức khỏe.

Để có một làn da khỏe mạnh và trẻ trung, bí quyết nằm ở chính chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Việc cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi những tác hại của môi trường ô nhiễm, tia UV và các yếu tố gây lão hóa khác. 

Resveratrol trong nho có khả năng làm chậm quá trình lão hóa

Gợi ý sản phẩm chăm sóc da từ CM Bridge có chứa một số thành phần tự nhiên trên

Serum chống lão hóa và làm sáng da Age Spot

Giới thiệu về Age Spot

Tình trạng tăng sắc tố trên da mặt có thể được cải thiện nhờ vào việc sử dụng các sản phẩm điều trị phù hợp. Nếu bạn đang tìm kiếm các sản phẩm dưỡng da cho vấn đề này, hãy tham khảo dòng Serum chống lão hóa và làm sáng da Age Spot của CM Bridge.

Serum chống lão hóa và làm sáng da Age Spot là một trong những dòng serum an toàn và hiệu quả với khả năng ngăn các vấn đề lão hóa do hình thành sắc tố da, xóa mờ nám, tàn nhang hay các đốm đồi mồi, giảm sự gia tăng sắc tố da từ CM Bridge. Sản phẩm thuộc thương hiệu Swissforce - Dược Mỹ Phẩm hàng đầu tại Thụy Sĩ. 

Trong Age Spot có chứa phức hợp dâu, sự kết hợp làm sáng da đặc biệt từ các thành phần tự nhiên được chiết xuất từ bốn loại dâu giàu Vitamin C và Flavonoids. Phức hợp dâu chức chất làm sáng da đặc biệt được tạo ra từ bốn loại dâu tằm trắng, dâu tằm đen, dâu gấu và việt quất. Phức hợp này có tác dụng làm trắng sáng cho da mà vẫn mang đến sự dịu nhẹ cho làn da nhạy cảm. Arbutin và Hydroquinone là hai hoạt chất quan trọng của chiết xuất Bearberry chịu trách nhiệm về khả năng làm sáng da, giúp giảm sắc tố da cho da đều màu. Chiết xuất từ bearberry chủ yếu cho ba đặc tính chính về làm trắng, chống lão hóa và ngăn chặn tia UVB/UVC. Có thể bảo vệ da chống lại các tổn thương do các gốc tự do gây ra, là một chất làm trắng da rất phổ biến ở Châu Mỹ, Nhật Bản và các nước châu Á giúp làm giảm sắc tố da cho da đều màu, sáng dần lên. Ngoài ra còn giúp ức chế sự hình thành sắc tố melanin bằng cách ức chế hoạt động Tyrosinase. 

Serum chống lão hóa và làm sáng da Age Spot từ CM Bridge

Cùng với một số thành phần quan trọng khác như tinh chất Liposomal từ mầm cải xoong Thụy Sĩ, Hyaluronic Acid (HA), Squalane tự nhiên (chiết xuất từ quả Olive), Niacinamide, Royal Epigen P5,...

Cách sử dụng để đạt hiệu quả tối ưu

• Bước 1: Làm sạch da mặt vào buổi sáng và buổi tối bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ.
• Bước 2: Thoa đều serum lên da mặt.
• Bước 3: Massage nhẹ nhàng cho serum thẩm thấu hoàn toàn.

Kết luận

Bài viết trên CM Bridge đã giải đáp thắc mắc cho câu hỏi “Ăn gì để có làn da đẹp?”. Để có làn da khỏe mạnh, chúng ta cần kết hợp chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng với lối sống lành mạnh như ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn và chăm sóc da đúng cách. Bài viết trên CM Bridge đã giải đáp thắc mắc “Ăn gì để có làn da đẹp?”, vậy nên chúng tôi mong rằng với những thông tin bổ ích trên sẽ giúp cho bạn chăm sóc làn da của mình tốt hơn, da khỏe trắng sáng mỗi ngày.

Liên hệ CM Bridge để được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm

CÔNG TY TNHH CM BRIDGE 

Trụ sở chính: 20/28/40 Hồ Đắc Di, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam

🌐 Website: cmbridge.vn
🛒 Shopee: shopee.vn/cmbridge
📱 Tiktok: tiktok.com/@cmbridge1
📞 Hotline: 0906 926 831